Колико калорија има Јогурт са ланом?
Јогурт са ланом садржи 191 калорија по порцији (10% дневне вредности од 2000 kcal), са 12,8г масти, 11,3г угљених хидрата и 9,8г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у Јогурт са ланом
Хранљива вредност Јогурт са ланом на 100 грама
Шта се налази у Јогурт са ланом
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Јогурт (баланс) 2.5% | 150г | 74 kcal | 4,5г | 3,5г | 7,5г |
| Ланено семе (ситно млевено) | 15г | 533,3 kcal | 20г | 50г | 0г |
Одакле долазе калорије у Јогурт са ланом
Како се Јогурт са ланом уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 191 kcal | 10% |
| Протеини | 9,8г | 20% |
| Масти | 12,8г | 20% |
| Угљени Хидрати | 11,3г | 4% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од Јогурт са ланом
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о Јогурт са ланом
Колико калорија има у Јогурт са ланом?
Пуна порција Јогурт са ланом садржи приближно 191 kcal. Укупна тежина порције је око 165г. На 100 грама то износи 115,8 kcal.
Да ли је Јогурт са ланом добро за мршављење?
Јогурт са ланом има ниску калоријску густину од 115,8 kcal на 100г, што га чини одличним избором за мршављење. Храна са мање од 150 kcal на 100г омогућава довољне порције уз контролу калорија.
Колико протеина има у Јогурт са ланом?
Порција Јогурт са ланом садржи око 9,8г протеина при укупној тежини порције од 165г. То је 5,9г протеина на 100г, што покрива око 20% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у Јогурт са ланом?
Најлакши начин да пратите Јогурт са ланом је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се Јогурт са ланом пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| јогурт и лан | 165г | 174.0 | 18г | -17 kcal, више протеина |
| грчки јогурт са леном | 165г | 174.0 | 19,5г | -17 kcal, више протеина |
| грчки јогурт | 180г | 156.0 | 18,9г | -35 kcal, више протеина |
| јогурт и лан | 165г | 187.5 | 13,5г | -3 kcal, више протеина |
| грчки јогурт | 160г | 146.0 | 16,9г | -45 kcal, више протеина |