Колико калорија има ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА?
ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА садржи 461 калорија по порцији (23% дневне вредности од 2000 kcal), са 23,5г масти, 26,6г угљених хидрата и 27,4г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА
Хранљива вредност ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА на 100 грама
Шта се налази у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| ЦЕЛИЧНА ТОРТИЛЈА (integralna tortilja) | 60г | 300 kcal | 0г | 8,3г | 40г |
| ЈАЈА (3 јајета, цела) | 150г | 144 kcal | 12,6г | 10г | 1,4г |
| ПИЋА ШУНКА (pica šunka) | 50г | 130 kcal | 17г | 7г | 1г |
Одакле долазе калорије у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА
Како се ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 461 kcal | 23% |
| Протеини | 27,4г | 55% |
| Масти | 23,5г | 36% |
| Угљени Хидрати | 26,6г | 9% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА
Колико калорија има у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА?
Пуна порција ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА садржи приближно 461 kcal. Укупна тежина порције је око 260г. На 100 грама то износи 177,3 kcal.
Да ли је ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА добро за мршављење?
ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА има умерену калоријску густину од 177,3 kcal на 100г. Може се уклопити у дијету за мршављење уз умерене порције. Комбинујте са поврћем или салатом за већи обим без много додатних калорија.
Колико протеина има у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА?
Порција ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА садржи око 27,4г протеина при укупној тежини порције од 260г. То је 10,5г протеина на 100г, што покрива око 55% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА?
Најлакши начин да пратите ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| Тортиља са јајима | 260г | 465.0 | 33г | +4 kcal, више протеина |
| Тортиља са јајима | 260г | 514.0 | 32г | +53 kcal, више протеина |
| Тортиља и омлет | 220г | 473.6 | 21г | +12 kcal, мање протеина |
| Јаја са кајмаком | 230г | 591.0 | 29г | +130 kcal, више протеина |
| Јаја и ражан хлеб | 210г | 374.0 | 25,5г | -87 kcal, мање протеина |