Колико калорија има Тортиља са јајима?
Тортиља са јајима садржи 514 калорија по порцији (26% дневне вредности од 2000 kcal), са 28,6г масти, 33,6г угљених хидрата и 32г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у Тортиља са јајима
Хранљива вредност Тортиља са јајима на 100 грама
Шта се налази у Тортиља са јајима
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Интегрална тортиља (1 ком, 60 г) | 60г | 330 kcal | 10г | 9г | 51г |
| Јаја (3 средња, 50 г свако у љуске -> 150 г укупно) | 150г | 154 kcal | 12г | 11,8г | 1г |
| Пица шунка (50 г) | 50г | 170 kcal | 16г | 11г | 3г |
Одакле долазе калорије у Тортиља са јајима
Како се Тортиља са јајима уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 514 kcal | 26% |
| Протеини | 32г | 64% |
| Масти | 28,6г | 44% |
| Угљени Хидрати | 33,6г | 11% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од Тортиља са јајима
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о Тортиља са јајима
Колико калорија има у Тортиља са јајима?
Пуна порција Тортиља са јајима садржи приближно 514 kcal. Укупна тежина порције је око 260г. На 100 грама то износи 197,7 kcal.
Да ли је Тортиља са јајима добро за мршављење?
Тортиља са јајима има умерену калоријску густину од 197,7 kcal на 100г. Може се уклопити у дијету за мршављење уз умерене порције. Комбинујте са поврћем или салатом за већи обим без много додатних калорија.
Колико протеина има у Тортиља са јајима?
Порција Тортиља са јајима садржи око 32г протеина при укупној тежини порције од 260г. То је 12,3г протеина на 100г, што покрива око 64% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у Тортиља са јајима?
Најлакши начин да пратите Тортиља са јајима је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се Тортиља са јајима пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| Јаја и ражан хлеб | 210г | 374.0 | 25,5г | -140 kcal, мање протеина |
| Тортиља са јајима | 260г | 465.0 | 33г | -49 kcal, више протеина |
| Јаја са кајмаком | 230г | 591.0 | 29г | +77 kcal, мање протеина |
| Тортиља и омлет | 220г | 473.6 | 21г | -40 kcal, мање протеина |
| ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА | 260г | 461.0 | 27,4г | -53 kcal, мање протеина |