Колико калорија има ПОЛЕНТА?
ПОЛЕНТА садржи 215 калорија по порцији (11% дневне вредности од 2000 kcal), са 5,5г масти, 37,6г угљених хидрата и 13,6г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у ПОЛЕНТА
Хранљива вредност ПОЛЕНТА на 100 грама
Шта се налази у ПОЛЕНТА
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| ПОЛЕНТА (кукурузна каша), зварена | 200г | 78 kcal | 1,8г | 1г | 17г |
| ГРЧКИ ЈОГУРТ (2% масноће) | 100г | 59 kcal | 10г | 3,5г | 3,6г |
Одакле долазе калорије у ПОЛЕНТА
Како се ПОЛЕНТА уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 215 kcal | 11% |
| Протеини | 13,6г | 27% |
| Масти | 5,5г | 8% |
| Угљени Хидрати | 37,6г | 13% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од ПОЛЕНТА
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о ПОЛЕНТА
Колико калорија има у ПОЛЕНТА?
Пуна порција ПОЛЕНТА садржи приближно 215 kcal. Укупна тежина порције је око 300г. На 100 грама то износи 71,7 kcal.
Да ли је ПОЛЕНТА добро за мршављење?
ПОЛЕНТА има ниску калоријску густину од 71,7 kcal на 100г, што га чини одличним избором за мршављење. Храна са мање од 150 kcal на 100г омогућава довољне порције уз контролу калорија.
Колико протеина има у ПОЛЕНТА?
Порција ПОЛЕНТА садржи око 13,6г протеина при укупној тежини порције од 300г. То је 4,5г протеина на 100г, што покрива око 27% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у ПОЛЕНТА?
Најлакши начин да пратите ПОЛЕНТА је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се ПОЛЕНТА пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| грчки јогурт | 180г | 156.0 | 18,9г | -59 kcal, више протеина |
| јогурт и лан | 165г | 187.5 | 13,5г | -27 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт | 160г | 146.0 | 16,9г | -69 kcal, више протеина |
| Палента са суротком | 215г | 166.5 | 5,6г | -48 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт са леном | 165г | 174.0 | 19,5г | -41 kcal, више протеина |