Колико калорија има јогурт и лан?
јогурт и лан садржи 174 калорија по порцији (9% дневне вредности од 2000 kcal), са 9,8г масти, 6,4г угљених хидрата и 18г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у јогурт и лан
Хранљива вредност јогурт и лан на 100 грама
Шта се налази у јогурт и лан
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| грчки јогурт 2% | 150г | 62 kcal | 10г | 2,5г | 4г |
| лешниково/ланено семе (линено семе) | 15г | 540 kcal | 20г | 40г | 2,7г |
Одакле долазе калорије у јогурт и лан
Како се јогурт и лан уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 174 kcal | 9% |
| Протеини | 18г | 36% |
| Масти | 9,8г | 15% |
| Угљени Хидрати | 6,4г | 2% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од јогурт и лан
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о јогурт и лан
Колико калорија има у јогурт и лан?
Пуна порција јогурт и лан садржи приближно 174 kcal. Укупна тежина порције је око 165г. На 100 грама то износи 105,5 kcal.
Да ли је јогурт и лан добро за мршављење?
јогурт и лан има ниску калоријску густину од 105,5 kcal на 100г, што га чини одличним избором за мршављење. Храна са мање од 150 kcal на 100г омогућава довољне порције уз контролу калорија.
Колико протеина има у јогурт и лан?
Порција јогурт и лан садржи око 18г протеина при укупној тежини порције од 165г. То је 10,9г протеина на 100г, што покрива око 36% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у јогурт и лан?
Најлакши начин да пратите јогурт и лан је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се јогурт и лан пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| грчки јогурт са леном | 165г | 174.0 | 19,5г | +0 kcal, више протеина |
| јогурт и лан | 165г | 187.5 | 13,5г | +13 kcal, мање протеина |
| грчки јогурт | 180г | 156.0 | 18,9г | -18 kcal, више протеина |
| грчки јогурт | 160г | 146.0 | 16,9г | -28 kcal, мање протеина |
| Јогурт са ланом | 165г | 191.0 | 9,8г | +17 kcal, мање протеина |