Колико калорија има Јаја и ражан хлеб?
Јаја и ражан хлеб садржи 374 калорија по порцији (19% дневне вредности од 2000 kcal), са 18,3г масти, 30,3г угљених хидрата и 25,5г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у Јаја и ражан хлеб
Хранљива вредност Јаја и ражан хлеб на 100 грама
Шта се налази у Јаја и ражан хлеб
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Јаја (3 средња) | 150г | 144 kcal | 12,6г | 10,6г | 1г |
| Разани хлеб (2 кришке, око 60 г) | 60г | 263,3 kcal | 11г | 4г | 48г |
Одакле долазе калорије у Јаја и ражан хлеб
Како се Јаја и ражан хлеб уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 374 kcal | 19% |
| Протеини | 25,5г | 51% |
| Масти | 18,3г | 28% |
| Угљени Хидрати | 30,3г | 10% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од Јаја и ражан хлеб
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о Јаја и ражан хлеб
Колико калорија има у Јаја и ражан хлеб?
Пуна порција Јаја и ражан хлеб садржи приближно 374 kcal. Укупна тежина порције је око 210г. На 100 грама то износи 178,1 kcal.
Да ли је Јаја и ражан хлеб добро за мршављење?
Јаја и ражан хлеб има умерену калоријску густину од 178,1 kcal на 100г. Може се уклопити у дијету за мршављење уз умерене порције. Комбинујте са поврћем или салатом за већи обим без много додатних калорија.
Колико протеина има у Јаја и ражан хлеб?
Порција Јаја и ражан хлеб садржи око 25,5г протеина при укупној тежини порције од 210г. То је 12,1г протеина на 100г, што покрива око 51% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у Јаја и ражан хлеб?
Најлакши начин да пратите Јаја и ражан хлеб је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се Јаја и ражан хлеб пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| Тортиља са јајима | 260г | 514.0 | 32г | +140 kcal, више протеина |
| Јаја са кајмаком | 230г | 591.0 | 29г | +217 kcal, више протеина |
| Тортиља и омлет | 220г | 473.6 | 21г | +99 kcal, мање протеина |
| 2 јаја | 100г | 143.0 | 12,6г | -231 kcal, мање протеина |
| Тортиља са јајима | 260г | 465.0 | 33г | +91 kcal, више протеина |