ไข่ต้ม 2 ฟอง มีกี่แคลอรี?
ไข่ต้ม 2 ฟอง มี 155 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (8% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 10.6กรัม คาร์โบไฮเดรต 1.1กรัม และโปรตีน 12.6กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
ไข่ต้ม 2 ฟอง มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ ไข่ต้ม 2 ฟอง ต่อ 100 กรัม
ไข่ต้ม 2 ฟอง มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| ไข่ต้ม | 100g | 155 kcal | 12.6g | 10.6g | 1.1g |
แคลอรี่ใน ไข่ต้ม 2 ฟอง มาจากไหน
ไข่ต้ม 2 ฟอง เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 155 kcal | 8% |
| โปรตีน | 12.6g | 25% |
| ไขมัน | 10.6g | 16% |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.1g | 0% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก ไข่ต้ม 2 ฟอง
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ไข่ต้ม 2 ฟอง
ไข่ต้ม 2 ฟอง มีกี่แคลอรี่?
ไข่ต้ม 2 ฟอง หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 155 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 100กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 155 kcal
ไข่ต้ม 2 ฟอง ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ไข่ต้ม 2 ฟอง มีความหนาแน่นของแคลอรี่ปานกลางที่ 155 kcal ต่อ 100กรัม สามารถเข้ากับอาหารลดน้ำหนักได้หากกินในปริมาณที่เหมาะสม ทานคู่กับผักหรือสลัดเพื่อเพิ่มปริมาณโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก
ไข่ต้ม 2 ฟอง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ต้ม 2 ฟอง หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 12.6กรัม จากน้ำหนักรวม 100กรัม คิดเป็น 12.6กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 25% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ ไข่ต้ม 2 ฟอง คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม ไข่ต้ม 2 ฟอง คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
ไข่ต้ม 2 ฟอง เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| ไข่ต้ม 2 ฟอง | 100g | 155.0 | 13g | +0 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ไข่ต้ม | 100g | 144.0 | 12.6g | -11 kcal, โปรตีนเท่ากัน |
| ไข่ลวก 2 ฟอง | 100g | 147.0 | 12.6g | -8 kcal, โปรตีนเท่ากัน |
| ส้มตำชุด | 1,075g | 1355.0 | 77g | +1200 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ไก่ย่างกับแป้งตอร์ติญ่า | 270g | 530.0 | 43g | +375 kcal, โปรตีนมากกว่า |