ไข่ต้ม มีกี่แคลอรี?
ไข่ต้ม มี 144 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (7% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 9.6กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.8กรัม และโปรตีน 12.6กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
ไข่ต้ม มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ ไข่ต้ม ต่อ 100 กรัม
ไข่ต้ม มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| ไข่ต้ม (ฟองที่ 1) | 50g | 144 kcal | 12.6g | 9.6g | 0.8g |
| ไข่ต้ม (ฟองที่ 2) | 50g | 144 kcal | 12.6g | 9.6g | 0.8g |
แคลอรี่ใน ไข่ต้ม มาจากไหน
ไข่ต้ม เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 144 kcal | 7% |
| โปรตีน | 12.6g | 25% |
| ไขมัน | 9.6g | 15% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.8g | 0% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก ไข่ต้ม
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ไข่ต้ม
ไข่ต้ม มีกี่แคลอรี่?
ไข่ต้ม หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 144 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 100กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 144 kcal
ไข่ต้ม ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ไข่ต้ม มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำที่ 144 kcal ต่อ 100กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารที่ต่ำกว่า 150 kcal ต่อ 100กรัม ช่วยให้คุณกินอิ่มได้โดยควบคุมแคลอรี่
ไข่ต้ม มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ต้ม หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 12.6กรัม จากน้ำหนักรวม 100กรัม คิดเป็น 12.6กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 25% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ ไข่ต้ม คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม ไข่ต้ม คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
ไข่ต้ม เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| ไข่ต้ม 2 ฟอง | 100g | 155.0 | 13g | +11 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ไข่ต้ม 2 ฟอง | 100g | 155.0 | 12.6g | +11 kcal, โปรตีนเท่ากัน |
| ไข่ลวก 2 ฟอง | 100g | 147.0 | 12.6g | +3 kcal, โปรตีนเท่ากัน |
| สุกี้แห้งหมู | 355g | 834.0 | 33.3g | +690 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ส้มตำชุด | 1,075g | 1355.0 | 77g | +1211 kcal, โปรตีนมากกว่า |