ไข่ลวก 2 ฟอง มีกี่แคลอรี?
ไข่ลวก 2 ฟอง มี 147 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (7% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 9.9กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.8กรัม และโปรตีน 12.6กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
ไข่ลวก 2 ฟอง มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ ไข่ลวก 2 ฟอง ต่อ 100 กรัม
ไข่ลวก 2 ฟอง มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| ไข่ไก่ (ไข่ลวก) | 100g | 147 kcal | 12.6g | 9.9g | 0.8g |
แคลอรี่ใน ไข่ลวก 2 ฟอง มาจากไหน
ไข่ลวก 2 ฟอง เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 147 kcal | 7% |
| โปรตีน | 12.6g | 25% |
| ไขมัน | 9.9g | 15% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.8g | 0% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก ไข่ลวก 2 ฟอง
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ไข่ลวก 2 ฟอง
ไข่ลวก 2 ฟอง มีกี่แคลอรี่?
ไข่ลวก 2 ฟอง หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 147 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 100กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 147 kcal
ไข่ลวก 2 ฟอง ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ไข่ลวก 2 ฟอง มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำที่ 147 kcal ต่อ 100กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารที่ต่ำกว่า 150 kcal ต่อ 100กรัม ช่วยให้คุณกินอิ่มได้โดยควบคุมแคลอรี่
ไข่ลวก 2 ฟอง มีโปรตีนเท่าไหร่?
ไข่ลวก 2 ฟอง หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 12.6กรัม จากน้ำหนักรวม 100กรัม คิดเป็น 12.6กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 25% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ ไข่ลวก 2 ฟอง คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม ไข่ลวก 2 ฟอง คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
ไข่ลวก 2 ฟอง เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| อกไก่ | 100g | 0.0 | 0g | -147 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| อกไก่ | 500g | 550.0 | 115g | +403 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ไข่ต้ม 2 ฟอง | 100g | 155.0 | 13g | +8 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ไข่ต้ม 2 ฟอง | 100g | 155.0 | 12.6g | +8 kcal, โปรตีนเท่ากัน |
| ไก่ทอดซอสมายองเนส | 220g | 660.0 | 38g | +513 kcal, โปรตีนมากกว่า |