อกไก่ มีกี่แคลอรี?
อกไก่ มี 550 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (28% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 6กรัม คาร์โบไฮเดรต 0กรัม และโปรตีน 115กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
อกไก่ มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ อกไก่ ต่อ 100 กรัม
อกไก่ มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| อกไก่สด | 500g | 110 kcal | 23g | 1.2g | 0g |
แคลอรี่ใน อกไก่ มาจากไหน
อกไก่ เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 550 kcal | 28% |
| โปรตีน | 115g | 230% |
| ไขมัน | 6g | 9% |
| คาร์โบไฮเดรต | 0g | 0% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก อกไก่
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ อกไก่
อกไก่ มีกี่แคลอรี่?
อกไก่ หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 550 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 500กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 110 kcal
อกไก่ ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
อกไก่ มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำที่ 110 kcal ต่อ 100กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารที่ต่ำกว่า 150 kcal ต่อ 100กรัม ช่วยให้คุณกินอิ่มได้โดยควบคุมแคลอรี่
อกไก่ มีโปรตีนเท่าไหร่?
อกไก่ หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 115กรัม จากน้ำหนักรวม 500กรัม คิดเป็น 23กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 230% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ อกไก่ คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม อกไก่ คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
อกไก่ เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| อกไก่ | 100g | 0.0 | 0g | -550 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ไข่ลวก 2 ฟอง | 100g | 147.0 | 12.6g | -403 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ไก่ทอดซอสมายองเนส | 220g | 660.0 | 38g | +110 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ข้าวแกงหน่อไม้ไก่ทอด | 370g | 555.0 | 31.5g | +5 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ไก่ย่างกับแป้งตอร์ติญ่า | 270g | 530.0 | 43g | -20 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |