Haşlanmış Nohut kaç kalori içerir?
Haşlanmış Nohut porsiyon başına 197 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %10'si), 3g yağ, 33g karbonhidrat ve 11g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Haşlanmış Nohut içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Haşlanmış Nohut besin değeri (100 gram başına)
Haşlanmış Nohut içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Haşlanmış Nohut | 120g | 164,2 kcal | 9,2g | 2,5g | 27,5g |
Haşlanmış Nohut kalorilerinin kaynağı
Haşlanmış Nohut günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | 10% |
| Protein | 11g | 22% |
| Yağ | 3g | 5% |
| Karbonhidrat | 33g | 11% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Haşlanmış Nohut kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Haşlanmış Nohut hakkında sık sorulan sorular
Haşlanmış Nohut kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Haşlanmış Nohut yaklaşık 197 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 120g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 164,2 kcal eder.
Haşlanmış Nohut kilo vermek için uygun mu?
Haşlanmış Nohut, 100g başına 164,2 kcal ile orta düzeyde kalori yoğunluğuna sahiptir. Makul porsiyonlarla tüketildiğinde kilo verme diyetine uyabilir. Fazla kalori eklemeden hacim artırmak için sebze veya salata ile birleştirin.
Haşlanmış Nohut ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Haşlanmış Nohut, toplam 120g porsiyon ağırlığından yaklaşık 11g protein sağlar. Bu, 100g başına 9,2g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %22’unu karşılar.
Haşlanmış Nohut kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Haşlanmış Nohut takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Haşlanmış Nohut benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Haşlanmış Yumurta | 50g | 72.0 | 6,3g | -125 kcal, daha az protein |
| Meyveli Kızarmış Lor | 230g | 317.0 | 21,5g | +120 kcal, daha fazla protein |
| Kaşar Peyniri | 30g | 105.0 | 7,8g | -92 kcal, daha az protein |
| Kaşar Peyniri | 30g | 105.0 | 7,5g | -92 kcal, daha az protein |
| Kaşar Peyniri | 35g | 123.0 | 9g | -74 kcal, daha az protein |