Haşlanmış Yumurta kaç kalori içerir?
Haşlanmış Yumurta porsiyon başına 72 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %4'si), 4,8g yağ, 0,4g karbonhidrat ve 6,3g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Haşlanmış Yumurta içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Haşlanmış Yumurta besin değeri (100 gram başına)
Haşlanmış Yumurta içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Haşlanmış Yumurta | 50g | 144 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
Haşlanmış Yumurta kalorilerinin kaynağı
Haşlanmış Yumurta günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | 4% |
| Protein | 6,3g | 13% |
| Yağ | 4,8g | 7% |
| Karbonhidrat | 0,4g | 0% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Haşlanmış Yumurta kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Haşlanmış Yumurta hakkında sık sorulan sorular
Haşlanmış Yumurta kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Haşlanmış Yumurta yaklaşık 72 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 50g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 144 kcal eder.
Haşlanmış Yumurta kilo vermek için uygun mu?
Haşlanmış Yumurta, 100g başına 144 kcal ile düşük kalori yoğunluğuna sahiptir ve kilo vermek için mükemmel bir seçimdir. 100g başına 150 kcal altındaki besinler, kalori kontrolünü korurken doyurucu porsiyonlar yemenizi sağlar.
Haşlanmış Yumurta ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Haşlanmış Yumurta, toplam 50g porsiyon ağırlığından yaklaşık 6,3g protein sağlar. Bu, 100g başına 12,6g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %13’unu karşılar.
Haşlanmış Yumurta kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Haşlanmış Yumurta takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Haşlanmış Yumurta benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Haşlanmış Nohut | 120g | 197.0 | 11g | +125 kcal, daha fazla protein |
| Meyveli Kızarmış Lor | 230g | 317.0 | 21,5g | +245 kcal, daha fazla protein |
| Proteinli Kahvaltı Tabağı | 670g | 702.0 | 34,3g | +630 kcal, daha fazla protein |
| Meyveli Pankek | 245g | 328.0 | 10,7g | +256 kcal, daha fazla protein |
| Çikolatalı Bademli Hurma | 13g | 58.0 | 0,8g | -14 kcal, daha az protein |