Đĩa đồ ăn tổng hợp có bao nhiêu calo?
Đĩa đồ ăn tổng hợp chứa 398 calo mỗi phần ăn (20% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 24,2g chất béo, 15g carbs và 30,5g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Đĩa đồ ăn tổng hợp chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Đĩa đồ ăn tổng hợp trên 100 gram
Thành phần của Đĩa đồ ăn tổng hợp
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Trứng luộc | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Xúc xích | 50g | 300 kcal | 12g | 27g | 3g |
| Ngô ngọt | 60g | 96,7 kcal | 3,3g | 1,5g | 21g |
| Ức gà luộc | 40g | 165 kcal | 31g | 3,5g | 0g |
| Trứng chần | 30g | 153,3 kcal | 12,7g | 10,3g | 1g |
Calo trong Đĩa đồ ăn tổng hợp đến từ đâu
Đĩa đồ ăn tổng hợp phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 398 kcal | 20% |
| Protein | 30,5g | 61% |
| Chất Béo | 24,2g | 37% |
| Carbs | 15g | 5% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Đĩa đồ ăn tổng hợp
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Đĩa đồ ăn tổng hợp
Đĩa đồ ăn tổng hợp chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Đĩa đồ ăn tổng hợp chứa khoảng 398 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 230g. Trên 100 gram, đó là 173 kcal.
Đĩa đồ ăn tổng hợp có tốt cho việc giảm cân không?
Đĩa đồ ăn tổng hợp có mật độ calo trung bình với 173 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Đĩa đồ ăn tổng hợp chứa bao nhiêu protein?
Một phần Đĩa đồ ăn tổng hợp cung cấp khoảng 30,5g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 230g. Đó là 13,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 61% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Đĩa đồ ăn tổng hợp là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Đĩa đồ ăn tổng hợp là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Đĩa đồ ăn tổng hợp so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Trứng, xúc xích, ngô | 265g | 420.0 | 26,5g | +22 kcal, ít protein hơn |
| Cháo thịt xá xíu | 500g | 533.0 | 30,1g | +135 kcal, ít protein hơn |
| Cơm tôm trứng đậu | 310g | 373.0 | 23,7g | -25 kcal, ít protein hơn |
| Trứng đúc thịt | 120g | 169.0 | 9g | -229 kcal, ít protein hơn |
| Cơm gà canh chua | 670g | 625.0 | 40,3g | +227 kcal, nhiều protein hơn |