Khoai lang và canh bầu có bao nhiêu calo?
Khoai lang và canh bầu chứa 186 calo mỗi phần ăn (9% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 3,8g chất béo, 32,2g carbs và 6,6g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Khoai lang và canh bầu chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Khoai lang và canh bầu trên 100 gram
Thành phần của Khoai lang và canh bầu
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Khoai lang luộc | 100g | 90 kcal | 1,6g | 0,1g | 21g |
| Bầu luộc | 80g | 13,8 kcal | 0,6g | 0,1g | 3,4g |
| Hoành thánh thịt | 40g | 200 kcal | 10g | 8,8g | 20g |
| Nước dùng trong | 150g | 3,3 kcal | 0,3g | 0,1g | 0,3g |
Calo trong Khoai lang và canh bầu đến từ đâu
Khoai lang và canh bầu phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 186 kcal | 9% |
| Protein | 6,6g | 13% |
| Chất Béo | 3,8g | 6% |
| Carbs | 32,2g | 11% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Khoai lang và canh bầu
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Khoai lang và canh bầu
Khoai lang và canh bầu chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Khoai lang và canh bầu chứa khoảng 186 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 370g. Trên 100 gram, đó là 50,3 kcal.
Khoai lang và canh bầu có tốt cho việc giảm cân không?
Khoai lang và canh bầu có mật độ calo thấp với 50,3 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Khoai lang và canh bầu chứa bao nhiêu protein?
Một phần Khoai lang và canh bầu cung cấp khoảng 6,6g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 370g. Đó là 1,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 13% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Khoai lang và canh bầu là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Khoai lang và canh bầu là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Khoai lang và canh bầu so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Khoai lang và canh rong biển | 575g | 320.0 | 17,3g | +134 kcal, nhiều protein hơn |
| Gà và rau luộc | 300g | 345.0 | 34,5g | +159 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh bầu hoành thánh | 263g | 156.0 | 5g | -30 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +394 kcal, nhiều protein hơn |
| Bún chả lụa | 270g | 321.0 | 15,2g | +135 kcal, nhiều protein hơn |