Trứng xào rau có bao nhiêu calo?
Trứng xào rau chứa 376,5 calo mỗi phần ăn (19% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 28,1g chất béo, 15,4g carbs và 23,8g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Trứng xào rau chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Trứng xào rau trên 100 gram
Thành phần của Trứng xào rau
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Trứng (đã chiên) | 180g | 150 kcal | 12g | 11g | 4,5g |
| Bắp cải trắng (bào sợi) | 70g | 25 kcal | 2,4g | 0,1g | 5g |
| Cà rốt (bào sợi) | 40g | 40 kcal | 1g | 0,5g | 9g |
| Dầu ăn (dầu thực vật) | 8g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Hành lá (rải ít) | 5g | 20 kcal | 2g | 0g | 4g |
Calo trong Trứng xào rau đến từ đâu
Trứng xào rau phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 376,5 kcal | 19% |
| Protein | 23,8g | 48% |
| Chất Béo | 28,1g | 43% |
| Carbs | 15,4g | 5% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Trứng xào rau
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Trứng xào rau
Trứng xào rau chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Trứng xào rau chứa khoảng 376,5 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 303g. Trên 100 gram, đó là 124,3 kcal.
Trứng xào rau có tốt cho việc giảm cân không?
Trứng xào rau có mật độ calo thấp với 124,3 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Trứng xào rau chứa bao nhiêu protein?
Một phần Trứng xào rau cung cấp khoảng 23,8g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 303g. Đó là 7,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 48% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Trứng xào rau là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Trứng xào rau là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Trứng xào rau so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm gà + canh | 270g | 334.0 | 12,6g | -42 kcal, ít protein hơn |
| trứng xào rau | 435g | 375.0 | 24,6g | -1 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +203 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm bắp cải táo đỏ | 445g | 371.0 | 16,8g | -5 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +377 kcal, nhiều protein hơn |