Mực xào sốt có bao nhiêu calo?
Mực xào sốt chứa 680 calo mỗi phần ăn (34% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 16,3g chất béo, 71,2g carbs và 57,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Mực xào sốt chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Mực xào sốt trên 100 gram
Thành phần của Mực xào sốt
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Mực ống (làm chín) | 250g | 144 kcal | 21g | 3,5g | 3,5g |
| Cơm trắng (nấu chín) | 120g | 141,7 kcal | 3g | 0,8g | 35g |
| Hành tây (xào) | 70g | 50 kcal | 0,9g | 0,1g | 12g |
| Dầu ăn / mỡ (dùng để xào) | 40g | 200 kcal | 0g | 15g | 15g |
| Sốt/gia vị (tương ớt, cà chua, nước mắm, đường tổng hợp) | 60g | 58,3 kcal | 0,8g | 0,8g | 10g |
Calo trong Mực xào sốt đến từ đâu
Mực xào sốt phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 680 kcal | 34% |
| Protein | 57,2g | 114% |
| Chất Béo | 16,3g | 25% |
| Carbs | 71,2g | 24% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Mực xào sốt
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Mực xào sốt
Mực xào sốt chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Mực xào sốt chứa khoảng 680 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 540g. Trên 100 gram, đó là 125,9 kcal.
Mực xào sốt có tốt cho việc giảm cân không?
Mực xào sốt có mật độ calo thấp với 125,9 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Mực xào sốt chứa bao nhiêu protein?
Một phần Mực xào sốt cung cấp khoảng 57,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 540g. Đó là 10,6g protein trên 100g, chiếm khoảng 114% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Mực xào sốt là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Mực xào sốt là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Mực xào sốt so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -430 kcal, ít protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -375 kcal, ít protein hơn |
| Cơm rang | 490g | 581.0 | 13g | -99 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | -222 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trắng | 150g | 195.0 | 4,5g | -485 kcal, ít protein hơn |