Cơm với món kho có bao nhiêu calo?
Cơm với món kho chứa 250 calo mỗi phần ăn (13% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 36g chất béo, 70g carbs và 24g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm với món kho chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm với món kho trên 100 gram
Thành phần của Cơm với món kho
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (gạo nấu chín) | 220g | 130 kcal | 2,3g | 0,4g | 28,5g |
| Thịt heo (ba chỉ) kho / chiên trong nước sốt | 200g | 180 kcal | 9g | 14g | 2g |
| Dưa chua / rau cải muối (cải chua) | 120g | 15 kcal | 1g | 0,2g | 3g |
| Dầu ăn / mỡ trong món | 40g | 150 kcal | 0g | 16,8g | 0g |
Calo trong Cơm với món kho đến từ đâu
Cơm với món kho phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 250 kcal | 13% |
| Protein | 24g | 48% |
| Chất Béo | 36g | 55% |
| Carbs | 70g | 23% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm với món kho
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm với món kho
Cơm với món kho chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm với món kho chứa khoảng 250 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 580g. Trên 100 gram, đó là 43,1 kcal.
Cơm với món kho có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm với món kho có mật độ calo thấp với 43,1 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm với món kho chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm với món kho cung cấp khoảng 24g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 580g. Đó là 4,1g protein trên 100g, chiếm khoảng 48% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm với món kho là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm với món kho là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm với món kho so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +430 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | +208 kcal, ít protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | +55 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +342 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | +171 kcal, ít protein hơn |