Mì + cơm có bao nhiêu calo?
Mì + cơm chứa 305 calo mỗi phần ăn (15% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 4,6g chất béo, 59g carbs và 11g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Mì + cơm chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Mì + cơm trên 100 gram
Thành phần của Mì + cơm
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (nấu chín) | 120g | 130 kcal | 2,5g | 0,5g | 29g |
| Mì trứng (luộc) | 80g | 147,5 kcal | 6g | 3,5g | 26g |
| Rau xanh (lá và thân non, ví dụ cải hoặc rau muống) | 40g | 22,5 kcal | 2,8g | 0,5g | 3,5g |
| Nước dùng (nước canh thanh, nước lọc + ít muối/giấm) | 200g | 10 kcal | 1g | 0,5g | 0,8g |
| Nước tương / gia vị (ít, nếu có) | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 8g |
Calo trong Mì + cơm đến từ đâu
Mì + cơm phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 305 kcal | 15% |
| Protein | 11g | 22% |
| Chất Béo | 4,6g | 7% |
| Carbs | 59g | 20% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Mì + cơm
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Mì + cơm
Mì + cơm chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Mì + cơm chứa khoảng 305 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 445g. Trên 100 gram, đó là 68,5 kcal.
Mì + cơm có tốt cho việc giảm cân không?
Mì + cơm có mật độ calo thấp với 68,5 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Mì + cơm chứa bao nhiêu protein?
Một phần Mì + cơm cung cấp khoảng 11g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 445g. Đó là 2,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 22% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Mì + cơm là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Mì + cơm là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Mì + cơm so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +375 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm rang | 490g | 581.0 | 13g | +276 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -55 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +287 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh thịt bò | 225g | 290.0 | 23,1g | -15 kcal, nhiều protein hơn |