Cơm rang có bao nhiêu calo?
Cơm rang chứa 581 calo mỗi phần ăn (29% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 26,6g chất béo, 58,7g carbs và 13g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm rang chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm rang trên 100 gram
Thành phần của Cơm rang
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (nấu chín) | 250g | 160 kcal | 2,4g | 4,8g | 22g |
| Dầu ăn (đã dùng để xào) | 50g | 170 kcal | 0g | 14,6g | 2,2g |
| Trứng gà (1 quả lớn, xào) | 60g | 150 kcal | 10,8g | 11,7g | 3,3g |
| Không có cà rốt | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Không có rau thêm | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Nước tương / gia vị (tương xống) | 10g | 60 kcal | 5g | 3g | 6g |
Calo trong Cơm rang đến từ đâu
Cơm rang phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 581 kcal | 29% |
| Protein | 13g | 26% |
| Chất Béo | 26,6g | 41% |
| Carbs | 58,7g | 20% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm rang
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm rang
Cơm rang chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm rang chứa khoảng 581 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 490g. Trên 100 gram, đó là 118,6 kcal.
Cơm rang có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm rang có mật độ calo thấp với 118,6 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm rang chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm rang cung cấp khoảng 13g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 490g. Đó là 2,7g protein trên 100g, chiếm khoảng 26% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm rang là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm rang là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm rang so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +99 kcal, nhiều protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -276 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | -123 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -331 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +11 kcal, nhiều protein hơn |