Cơm gạo lứt + tôm bò có bao nhiêu calo?
Cơm gạo lứt + tôm bò chứa 464 calo mỗi phần ăn (23% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 20,7g chất béo, 38,5g carbs và 36,8g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm gạo lứt + tôm bò chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm gạo lứt + tôm bò trên 100 gram
Thành phần của Cơm gạo lứt + tôm bò
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm gạo lứt (nấu chín) | 150g | 110 kcal | 2,4g | 1,2g | 23g |
| Tôm luộc (2 con trung bình, tổng 24 g ăn được) | 24g | 100 kcal | 21,7g | 2,5g | 0g |
| Rau xà lách/rau trộn (100 g) | 100g | 25 kcal | 2g | 0,3g | 4g |
| Thịt bò nạc (thịt bò thăn, 100 g, áp chảo) | 100g | 250 kcal | 26g | 18g | 0g |
Calo trong Cơm gạo lứt + tôm bò đến từ đâu
Cơm gạo lứt + tôm bò phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 464 kcal | 23% |
| Protein | 36,8g | 74% |
| Chất Béo | 20,7g | 32% |
| Carbs | 38,5g | 13% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm gạo lứt + tôm bò
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm gạo lứt + tôm bò
Cơm gạo lứt + tôm bò chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm gạo lứt + tôm bò chứa khoảng 464 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 374g. Trên 100 gram, đó là 124,1 kcal.
Cơm gạo lứt + tôm bò có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm gạo lứt + tôm bò có mật độ calo thấp với 124,1 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm gạo lứt + tôm bò chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm gạo lứt + tôm bò cung cấp khoảng 36,8g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 374g. Đó là 9,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 74% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm gạo lứt + tôm bò là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm gạo lứt + tôm bò là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm gạo lứt + tôm bò so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đen với rau | 445g | 789.1 | 44,9g | +325 kcal, nhiều protein hơn |
| Xúc xích & Gà & Chuối | 510g | 979.0 | 70,1g | +515 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +289 kcal, nhiều protein hơn |
| Rau muống xào | 292g | 130.0 | 10,7g | -334 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +128 kcal, ít protein hơn |