Cơm gạo lứt có bao nhiêu calo?
Cơm gạo lứt chứa 180 calo mỗi phần ăn (9% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 1g chất béo, 38g carbs và 4g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm gạo lứt chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm gạo lứt trên 100 gram
Thành phần của Cơm gạo lứt
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm gạo lứt tím | 150g | 120 kcal | 2,7g | 0,7g | 25,3g |
Calo trong Cơm gạo lứt đến từ đâu
Cơm gạo lứt phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 180 kcal | 9% |
| Protein | 4g | 8% |
| Chất Béo | 1g | 2% |
| Carbs | 38g | 13% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm gạo lứt
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm gạo lứt
Cơm gạo lứt chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm gạo lứt chứa khoảng 180 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 150g. Trên 100 gram, đó là 120 kcal.
Cơm gạo lứt có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm gạo lứt có mật độ calo thấp với 120 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm gạo lứt chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm gạo lứt cung cấp khoảng 4g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 150g. Đó là 2,7g protein trên 100g, chiếm khoảng 8% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm gạo lứt là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm gạo lứt là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm gạo lứt so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bún gạo trắng | 150g | 165.0 | 3,2g | -15 kcal, ít protein hơn |
| Cơm gạo lứt + tôm bò | 374g | 464.0 | 36,8g | +284 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 380g | 520.6 | 10,6g | +340 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 160g | 208.0 | 4g | +28 kcal, cùng lượng protein |
| Cơm trắng | 350g | 455.0 | 8,8g | +275 kcal, nhiều protein hơn |