Salad rau trộn có bao nhiêu calo?
Salad rau trộn chứa 203,3 calo mỗi phần ăn (10% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 17,5g chất béo, 10,3g carbs và 2,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Salad rau trộn chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Salad rau trộn trên 100 gram
Thành phần của Salad rau trộn
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| rau xà lách (romaine hoặc lá xanh trộn) | 90g | 17 kcal | 1,3g | 0,5g | 2,4g |
| cà chua bi (halved) | 50g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,6g |
| sốt mayonnaise hoặc sốt kem tương tự (dressing mayonnaise-based) | 50g | 350 kcal | 1g | 33g | 12g |
| hạt mầm/germ (microgreens hoặc mầm cải) | 5g | 26 kcal | 4g | 2g | 6g |
| nước cốt chanh hoặc nước sốt loãng | 3g | 33,3 kcal | 0g | 1,7g | 6,7g |
Calo trong Salad rau trộn đến từ đâu
Salad rau trộn phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 203,3 kcal | 10% |
| Protein | 2,3g | 5% |
| Chất Béo | 17,5g | 27% |
| Carbs | 10,3g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Salad rau trộn
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Salad rau trộn
Salad rau trộn chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Salad rau trộn chứa khoảng 203,3 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 198g. Trên 100 gram, đó là 102,7 kcal.
Salad rau trộn có tốt cho việc giảm cân không?
Salad rau trộn có mật độ calo thấp với 102,7 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Salad rau trộn chứa bao nhiêu protein?
Một phần Salad rau trộn cung cấp khoảng 2,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 198g. Đó là 1,2g protein trên 100g, chiếm khoảng 5% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Salad rau trộn là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Salad rau trộn là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Salad rau trộn so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Salad rau sốt | 246g | 260.0 | 3g | +56 kcal, nhiều protein hơn |
| Salad rau sốt | 219g | 250.1 | 3g | +46 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì Việt | 365g | 655.0 | 31,4g | +451 kcal, nhiều protein hơn |
| Bông cải xanh trứng | 290g | 199.0 | 12,4g | -4 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh tráng nướng | 223g | 462.0 | 9,8g | +258 kcal, nhiều protein hơn |