Đĩa gà cơm có bao nhiêu calo?
Đĩa gà cơm chứa 554 calo mỗi phần ăn (28% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,5g chất béo, 35g carbs và 57,1g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Đĩa gà cơm chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Đĩa gà cơm trên 100 gram
Thành phần của Đĩa gà cơm
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Ức gà luộc (không da) | 140g | 165 kcal | 30,7g | 4g | 0g |
| Cơm trắng (nấu) | 90g | 130 kcal | 2,9g | 0,3g | 27,8g |
| Bông cải xanh non (broccolini) hấp/luộc | 120g | 30 kcal | 2,9g | 0,5g | 5g |
| Đậu hũ chiên (miếng) | 70g | 180 kcal | 11,4g | 14,3g | 5,7g |
| Dầu ăn/ô liu (dùng để rưới hoặc khi chiên) | 5g | 880 kcal | 0g | 100g | 0g |
Calo trong Đĩa gà cơm đến từ đâu
Đĩa gà cơm phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 554 kcal | 28% |
| Protein | 57,1g | 114% |
| Chất Béo | 21,5g | 33% |
| Carbs | 35g | 12% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Đĩa gà cơm
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Đĩa gà cơm
Đĩa gà cơm chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Đĩa gà cơm chứa khoảng 554 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 425g. Trên 100 gram, đó là 130,4 kcal.
Đĩa gà cơm có tốt cho việc giảm cân không?
Đĩa gà cơm có mật độ calo thấp với 130,4 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Đĩa gà cơm chứa bao nhiêu protein?
Một phần Đĩa gà cơm cung cấp khoảng 57,1g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 425g. Đó là 13,4g protein trên 100g, chiếm khoảng 114% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Đĩa gà cơm là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Đĩa gà cơm là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Đĩa gà cơm so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cải xanh với gà | 433g | 295.0 | 46,1g | -259 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +199 kcal, ít protein hơn |
| Bông cải xanh trứng | 290g | 199.0 | 12,4g | -355 kcal, ít protein hơn |
| Cơm tôm bò | 452g | 460.2 | 40,2g | -93 kcal, ít protein hơn |
| Đĩa rau-tôm-trứng | 930g | 755.0 | 52,2g | +201 kcal, ít protein hơn |