Đậu phộng chà bông có bao nhiêu calo?
Đậu phộng chà bông chứa 348 calo mỗi phần ăn (17% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,9g chất béo, 27,7g carbs và 16,9g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Đậu phộng chà bông chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Đậu phộng chà bông trên 100 gram
Thành phần của Đậu phộng chà bông
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Đậu phộng rang | 35g | 585,7 kcal | 25,7g | 50g | 21,4g |
| Đậu hà lan sấy | 10g | 400 kcal | 25g | 5g | 80g |
| Chà bông heo | 10g | 350 kcal | 45g | 15g | 10g |
| Mè trắng | 5g | 560 kcal | 18g | 48g | 24g |
| Đường và gia vị tẩm | 10g | 400 kcal | 0g | 0g | 100g |
Calo trong Đậu phộng chà bông đến từ đâu
Đậu phộng chà bông phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 348 kcal | 17% |
| Protein | 16,9g | 34% |
| Chất Béo | 21,9g | 34% |
| Carbs | 27,7g | 9% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Đậu phộng chà bông
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Đậu phộng chà bông
Đậu phộng chà bông chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Đậu phộng chà bông chứa khoảng 348 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 70g. Trên 100 gram, đó là 497,1 kcal.
Đậu phộng chà bông có tốt cho việc giảm cân không?
Đậu phộng chà bông có mật độ calo cao với 497,1 kcal trên 100g. Nếu bạn đang kiểm soát cân nặng, hãy giữ khẩu phần nhỏ và cân bằng với thực phẩm ít calo hơn trong ngày.
Đậu phộng chà bông chứa bao nhiêu protein?
Một phần Đậu phộng chà bông cung cấp khoảng 16,9g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 70g. Đó là 24,1g protein trên 100g, chiếm khoảng 34% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Đậu phộng chà bông là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Đậu phộng chà bông là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Đậu phộng chà bông so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +405 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | +73 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đen với rau | 445g | 789.1 | 44,9g | +441 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm tôm trứng đậu | 310g | 373.0 | 23,7g | +25 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm sườn ninh | 450g | 600.0 | 33,2g | +252 kcal, nhiều protein hơn |