Salad rau sốt có bao nhiêu calo?
Salad rau sốt chứa 260 calo mỗi phần ăn (13% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,5g chất béo, 11,8g carbs và 3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Salad rau sốt chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Salad rau sốt trên 100 gram
Thành phần của Salad rau sốt
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Rau xà lách/rau xanh (rọng lá, iceberg/mixed greens) | 140g | 15,7 kcal | 1,1g | 0,2g | 2,1g |
| Cà chua bi (halved) — 3–4 quả (~45 g) | 45g | 20 kcal | 1,3g | 0,4g | 4,4g |
| Sốt mayonnaise/được pha (dressing, có thể mayonnaise hoặc sốt kem tương tự) | 55g | 400 kcal | 0,5g | 38,2g | 12g |
| Hành lá/mầm (garnish, nhỏ) | 6g | 150 kcal | 10g | 0g | 3,3g |
Calo trong Salad rau sốt đến từ đâu
Salad rau sốt phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 260 kcal | 13% |
| Protein | 3g | 6% |
| Chất Béo | 21,5g | 33% |
| Carbs | 11,8g | 4% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Salad rau sốt
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Salad rau sốt
Salad rau sốt chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Salad rau sốt chứa khoảng 260 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 246g. Trên 100 gram, đó là 105,7 kcal.
Salad rau sốt có tốt cho việc giảm cân không?
Salad rau sốt có mật độ calo thấp với 105,7 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Salad rau sốt chứa bao nhiêu protein?
Một phần Salad rau sốt cung cấp khoảng 3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 246g. Đó là 1,2g protein trên 100g, chiếm khoảng 6% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Salad rau sốt là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Salad rau sốt là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Salad rau sốt so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Salad rau trộn | 198g | 203.3 | 2,3g | -56 kcal, ít protein hơn |
| Salad rau sốt | 219g | 250.1 | 3g | -9 kcal, cùng lượng protein |
| Bông cải xanh trứng | 290g | 199.0 | 12,4g | -61 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì Việt | 365g | 655.0 | 31,4g | +395 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh mì kẹp | 265g | 584.0 | 25,1g | +324 kcal, nhiều protein hơn |