Ổi tươi có bao nhiêu calo?
Ổi tươi chứa 141 calo mỗi phần ăn (7% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 1,9g chất béo, 29,8g carbs và 5,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Ổi tươi chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Ổi tươi trên 100 gram
Thành phần của Ổi tươi
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Ổi | 200g | 68 kcal | 2,6g | 1g | 14,3g |
| Muối ồt | 10g | 50 kcal | 1g | 0g | 12g |
Calo trong Ổi tươi đến từ đâu
Ổi tươi phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 141 kcal | 7% |
| Protein | 5,2g | 10% |
| Chất Béo | 1,9g | 3% |
| Carbs | 29,8g | 10% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Ổi tươi
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Ổi tươi
Ổi tươi chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Ổi tươi chứa khoảng 141 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 210g. Trên 100 gram, đó là 67,1 kcal.
Ổi tươi có tốt cho việc giảm cân không?
Ổi tươi có mật độ calo thấp với 67,1 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Ổi tươi chứa bao nhiêu protein?
Một phần Ổi tươi cung cấp khoảng 5,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 210g. Đó là 2,5g protein trên 100g, chiếm khoảng 10% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Ổi tươi là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Ổi tươi là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Ổi tươi so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Xoài xanh chấm muối | 260g | 170.0 | 1,8g | +29 kcal, ít protein hơn |
| Bí đỏ luộc | 202g | 52.0 | 2g | -89 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | +280 kcal, nhiều protein hơn |
| Bưởi múi | 220g | 88.0 | 1,6g | -53 kcal, ít protein hơn |
| Ổi tươi | 40g | 24.0 | 0,6g | -117 kcal, ít protein hơn |