Trứng hấp cơm có bao nhiêu calo?
Trứng hấp cơm chứa 394 calo mỗi phần ăn (20% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,4g chất béo, 27,3g carbs và 21,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Trứng hấp cơm chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Trứng hấp cơm trên 100 gram
Thành phần của Trứng hấp cơm
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Trứng hấp (khoảng 3 quả) | 150g | 153,3 kcal | 12g | 10,7g | 1,3g |
| Cơm trắng | 80g | 130 kcal | 2,5g | 0,3g | 28,8g |
| Tiêu đen | 2g | 250 kcal | 10g | 5g | 65g |
| Dầu ăn hoặc mỡ trong trứng | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Nước gia vị (nước mắm, hạt nêm) | 30g | 33,3 kcal | 3,3g | 0,3g | 3,3g |
Calo trong Trứng hấp cơm đến từ đâu
Trứng hấp cơm phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 394 kcal | 20% |
| Protein | 21,2g | 42% |
| Chất Béo | 21,4g | 33% |
| Carbs | 27,3g | 9% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Trứng hấp cơm
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Trứng hấp cơm
Trứng hấp cơm chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Trứng hấp cơm chứa khoảng 394 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 267g. Trên 100 gram, đó là 147,6 kcal.
Trứng hấp cơm có tốt cho việc giảm cân không?
Trứng hấp cơm có mật độ calo thấp với 147,6 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Trứng hấp cơm chứa bao nhiêu protein?
Một phần Trứng hấp cơm cung cấp khoảng 21,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 267g. Đó là 7,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 42% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Trứng hấp cơm là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Trứng hấp cơm là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Trứng hấp cơm so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -89 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trứng luộc | 430g | 503.0 | 26,7g | +109 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho mực | 295g | 474.0 | 30,5g | +80 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm rang | 490g | 581.0 | 13g | +187 kcal, ít protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -144 kcal, nhiều protein hơn |