Cơm cá kho súp lơ có bao nhiêu calo?
Cơm cá kho súp lơ chứa 396 calo mỗi phần ăn (20% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 12,8g chất béo, 41,6g carbs và 31,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm cá kho súp lơ chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm cá kho súp lơ trên 100 gram
Thành phần của Cơm cá kho súp lơ
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 100g | 130 kcal | 2,7g | 0,3g | 28,2g |
| Súp lơ xanh luộc | 150g | 34 kcal | 2,8g | 0,4g | 6,7g |
| Thịt cá kho (cá nục/cá ngừ) | 80g | 150 kcal | 25g | 5g | 0g |
| Lạc rang | 15g | 566,7 kcal | 26g | 49,3g | 16g |
| Gia vị kho cá | 10g | 100 kcal | 5g | 5g | 10g |
Calo trong Cơm cá kho súp lơ đến từ đâu
Cơm cá kho súp lơ phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 396 kcal | 20% |
| Protein | 31,3g | 63% |
| Chất Béo | 12,8g | 20% |
| Carbs | 41,6g | 14% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm cá kho súp lơ
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm cá kho súp lơ
Cơm cá kho súp lơ chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm cá kho súp lơ chứa khoảng 396 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 355g. Trên 100 gram, đó là 111,5 kcal.
Cơm cá kho súp lơ có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm cá kho súp lơ có mật độ calo thấp với 111,5 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm cá kho súp lơ chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm cá kho súp lơ cung cấp khoảng 31,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 355g. Đó là 8,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 63% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm cá kho súp lơ là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm cá kho súp lơ là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm cá kho súp lơ so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm súp lơ thịt | 385g | 506.0 | 37,4g | +110 kcal, nhiều protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -91 kcal, ít protein hơn |
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +284 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh thịt bò | 225g | 290.0 | 23,1g | -106 kcal, ít protein hơn |
| Cơm rang | 490g | 581.0 | 13g | +185 kcal, ít protein hơn |