Cải xanh với gà có bao nhiêu calo?
Cải xanh với gà chứa 295 calo mỗi phần ăn (15% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 13,2g chất béo, 8,1g carbs và 46,1g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cải xanh với gà chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cải xanh với gà trên 100 gram
Thành phần của Cải xanh với gà
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Bông cải xanh non (broccolini/rapini) | 260g | 23,1 kcal | 2g | 0,2g | 2,3g |
| Ức gà luộc/áp chảo (không da) | 140g | 150 kcal | 28,6g | 8g | 0g |
| Dầu ăn (dầu thực vật để xào) | 15g | 86,7 kcal | 0g | 9,3g | 2g |
| Tỏi (băm) | 10g | 60 kcal | 3g | 0g | 8g |
| Nước mắm / xì dầu pha (gia vị) | 8g | 75 kcal | 7,5g | 0g | 12,5g |
Calo trong Cải xanh với gà đến từ đâu
Cải xanh với gà phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 295 kcal | 15% |
| Protein | 46,1g | 92% |
| Chất Béo | 13,2g | 20% |
| Carbs | 8,1g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cải xanh với gà
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cải xanh với gà
Cải xanh với gà chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cải xanh với gà chứa khoảng 295 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 433g. Trên 100 gram, đó là 68,1 kcal.
Cải xanh với gà có tốt cho việc giảm cân không?
Cải xanh với gà có mật độ calo thấp với 68,1 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cải xanh với gà chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cải xanh với gà cung cấp khoảng 46,1g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 433g. Đó là 10,6g protein trên 100g, chiếm khoảng 92% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cải xanh với gà là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cải xanh với gà là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cải xanh với gà so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Đĩa gà cơm | 425g | 554.0 | 57,1g | +259 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +458 kcal, ít protein hơn |
| Trứng rau xào | 295g | 398.0 | 23,9g | +103 kcal, ít protein hơn |
| Rau xào đậu phộng | 274g | 258.8 | 13,1g | -36 kcal, ít protein hơn |
| Ớt chuông xào | 235g | 208.0 | 2,9g | -87 kcal, ít protein hơn |