Rau xào đậu phộng có bao nhiêu calo?
Rau xào đậu phộng chứa 258,8 calo mỗi phần ăn (13% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 18,7g chất béo, 15,2g carbs và 13,1g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Rau xào đậu phộng chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Rau xào đậu phộng trên 100 gram
Thành phần của Rau xào đậu phộng
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Rau muống (luộc/xào nhẹ) | 220g | 21,5 kcal | 2,2g | 0,3g | 3,1g |
| Đậu phộng rang (đập thô) | 30g | 575 kcal | 25g | 50g | 20g |
| Dầu ăn (dầu thực vật dùng để xào) | 8g | 350 kcal | 0g | 37,5g | 0g |
| Tỏi (tép phi mỏng) | 6g | 100 kcal | 5g | 0g | 20g |
| Nước mắm/điều vị (gia vị, lượng nhỏ) | 10g | 50 kcal | 5g | 0g | 12g |
Calo trong Rau xào đậu phộng đến từ đâu
Rau xào đậu phộng phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 258,8 kcal | 13% |
| Protein | 13,1g | 26% |
| Chất Béo | 18,7g | 29% |
| Carbs | 15,2g | 5% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Rau xào đậu phộng
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Rau xào đậu phộng
Rau xào đậu phộng chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Rau xào đậu phộng chứa khoảng 258,8 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 274g. Trên 100 gram, đó là 94,5 kcal.
Rau xào đậu phộng có tốt cho việc giảm cân không?
Rau xào đậu phộng có mật độ calo thấp với 94,5 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Rau xào đậu phộng chứa bao nhiêu protein?
Một phần Rau xào đậu phộng cung cấp khoảng 13,1g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 274g. Đó là 4,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 26% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Rau xào đậu phộng là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Rau xào đậu phộng là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Rau xào đậu phộng so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Rau muống xào | 292g | 130.0 | 10,7g | -128 kcal, ít protein hơn |
| Cá đù chiên | 355g | 323.0 | 19g | +64 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm mâm nhỏ | 615g | 647.0 | 22,7g | +388 kcal, nhiều protein hơn |
| rau muống | 222g | 78.0 | 3,6g | -180 kcal, ít protein hơn |
| Cải xanh với gà | 433g | 295.0 | 46,1g | +36 kcal, nhiều protein hơn |