Cơm thịt kho có bao nhiêu calo?
Cơm thịt kho chứa 580 calo mỗi phần ăn (29% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 22,9g chất béo, 65,1g carbs và 24,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm thịt kho chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm thịt kho trên 100 gram
Thành phần của Cơm thịt kho
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 200g | 130 kcal | 2,6g | 0,2g | 28g |
| Thịt kho tàu (thịt ba chỉ) | 60g | 283,3 kcal | 16,7g | 23,3g | 0g |
| Trứng kho | 50g | 140 kcal | 11,6g | 9,6g | 1,2g |
| Bắp cải luộc | 80g | 25 kcal | 1,3g | 0,1g | 5g |
| Dưa cải muối | 70g | 21,4 kcal | 1,1g | 0,1g | 3,6g |
| Canh nước dùng | 250g | 18 kcal | 0,6g | 1,4g | 0,8g |
Calo trong Cơm thịt kho đến từ đâu
Cơm thịt kho phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 580 kcal | 29% |
| Protein | 24,3g | 49% |
| Chất Béo | 22,9g | 35% |
| Carbs | 65,1g | 22% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm thịt kho
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm thịt kho
Cơm thịt kho chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm thịt kho chứa khoảng 580 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 710g. Trên 100 gram, đó là 81,7 kcal.
Cơm thịt kho có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm thịt kho có mật độ calo thấp với 81,7 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm thịt kho chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm thịt kho cung cấp khoảng 24,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 710g. Đó là 3,4g protein trên 100g, chiếm khoảng 49% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm thịt kho là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm thịt kho là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm thịt kho so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm bắp cải táo đỏ | 445g | 371.0 | 16,8g | -209 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho mực | 295g | 474.0 | 30,5g | -106 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm gà + canh | 270g | 334.0 | 12,6g | -246 kcal, ít protein hơn |
| Cơm tôm trứng đậu | 310g | 373.0 | 23,7g | -207 kcal, ít protein hơn |
| Mì tôm trứng thịt | 515g | 529.0 | 21,9g | -51 kcal, ít protein hơn |