Cơm thịt kho mực có bao nhiêu calo?
Cơm thịt kho mực chứa 474 calo mỗi phần ăn (24% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,3g chất béo, 36,6g carbs và 30,5g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm thịt kho mực chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm thịt kho mực trên 100 gram
Thành phần của Cơm thịt kho mực
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 120g | 130 kcal | 2,7g | 0,3g | 28,3g |
| Thịt kho tàu (thịt lợn) | 60g | 233,3 kcal | 20g | 16,7g | 0g |
| Trứng kho | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10g | 1,2g |
| Mực xào dưa leo | 60g | 91,7 kcal | 15g | 1,7g | 3,3g |
| Dầu mỡ chế biến | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Calo trong Cơm thịt kho mực đến từ đâu
Cơm thịt kho mực phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 474 kcal | 24% |
| Protein | 30,5g | 61% |
| Chất Béo | 21,3g | 33% |
| Carbs | 36,6g | 12% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm thịt kho mực
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm thịt kho mực
Cơm thịt kho mực chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm thịt kho mực chứa khoảng 474 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 295g. Trên 100 gram, đó là 160,7 kcal.
Cơm thịt kho mực có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm thịt kho mực có mật độ calo trung bình với 160,7 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Cơm thịt kho mực chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm thịt kho mực cung cấp khoảng 30,5g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 295g. Đó là 10,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 61% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm thịt kho mực là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm thịt kho mực là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm thịt kho mực so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | -53 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +106 kcal, ít protein hơn |
| Cơm bắp cải táo đỏ | 445g | 371.0 | 16,8g | -103 kcal, ít protein hơn |
| Cơm súp lơ thịt | 385g | 506.0 | 37,4g | +32 kcal, nhiều protein hơn |
| Canh thịt bò | 225g | 290.0 | 23,1g | -184 kcal, ít protein hơn |