Cơm đĩa hỗn hợp có bao nhiêu calo?
Cơm đĩa hỗn hợp chứa 592 calo mỗi phần ăn (30% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 28,9g chất béo, 54,2g carbs và 29,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm đĩa hỗn hợp chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm đĩa hỗn hợp trên 100 gram
Thành phần của Cơm đĩa hỗn hợp
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (gạo nấu chín) | 150g | 130 kcal | 3g | 0,6g | 29g |
| Đậu xanh (đậu cô ve, luộc) | 100g | 31 kcal | 2,6g | 0,2g | 3,6g |
| Trứng luộc (khoảng 1.5 quả) | 60g | 170 kcal | 16g | 13g | 1g |
| Lạp xưởng (xắt lát, chiên nhẹ) | 40g | 350 kcal | 15g | 30g | 5g |
| Đậu hũ chiên (miếng nhỏ) | 30g | 300 kcal | 20g | 23,3g | 0g |
| Nước chấm (nước mắm, tỏi, ớt, đường) | 40g | 85 kcal | 1,5g | 2,5g | 11,3g |
Calo trong Cơm đĩa hỗn hợp đến từ đâu
Cơm đĩa hỗn hợp phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 592 kcal | 30% |
| Protein | 29,3g | 59% |
| Chất Béo | 28,9g | 44% |
| Carbs | 54,2g | 18% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm đĩa hỗn hợp
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm đĩa hỗn hợp
Cơm đĩa hỗn hợp chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm đĩa hỗn hợp chứa khoảng 592 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 420g. Trên 100 gram, đó là 141 kcal.
Cơm đĩa hỗn hợp có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm đĩa hỗn hợp có mật độ calo thấp với 141 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm đĩa hỗn hợp chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm đĩa hỗn hợp cung cấp khoảng 29,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 420g. Đó là 7g protein trên 100g, chiếm khoảng 59% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm đĩa hỗn hợp là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm đĩa hỗn hợp là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm đĩa hỗn hợp so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -287 kcal, ít protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -342 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt băm | 560g | 458.0 | 22g | -134 kcal, ít protein hơn |
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +88 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +161 kcal, nhiều protein hơn |