Cơm thịt băm có bao nhiêu calo?
Cơm thịt băm chứa 458 calo mỗi phần ăn (23% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 39g chất béo, 2g carbs và 22g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm thịt băm chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm thịt băm trên 100 gram
Thành phần của Cơm thịt băm
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng (gạo nấu chín) | 360g | 128,9 kcal | 4,2g | 0,3g | 28,3g |
| Thịt băm heo chiên (thịt lợn xay, đã chế biến) | 180g | 221,1 kcal | 12,2g | 19,4g | 1,1g |
| Dầu ăn / dầu thực vật (dùng để xào) | 20g | 300 kcal | 0g | 20g | 0g |
Calo trong Cơm thịt băm đến từ đâu
Cơm thịt băm phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 458 kcal | 23% |
| Protein | 22g | 44% |
| Chất Béo | 39g | 60% |
| Carbs | 2g | 1% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm thịt băm
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm thịt băm
Cơm thịt băm chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm thịt băm chứa khoảng 458 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 560g. Trên 100 gram, đó là 81,8 kcal.
Cơm thịt băm có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm thịt băm có mật độ calo thấp với 81,8 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm thịt băm chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm thịt băm cung cấp khoảng 22g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 560g. Đó là 3,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 44% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm thịt băm là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm thịt băm là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm thịt băm so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -208 kcal, nhiều protein hơn |
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | +222 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm trắng | 380g | 520.6 | 10,6g | +62 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trắng | 160g | 208.0 | 4g | -250 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trắng | 350g | 455.0 | 8,8g | -3 kcal, ít protein hơn |