3 lòng trắng trứng gà có bao nhiêu calo?
3 lòng trắng trứng gà chứa 162,8 calo mỗi phần ăn (8% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0g chất béo, 0,7g carbs và 37,6g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
3 lòng trắng trứng gà chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của 3 lòng trắng trứng gà trên 100 gram
Thành phần của 3 lòng trắng trứng gà
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Lòng trắng trứng gà luộc (3 quả) | 105g | 155 kcal | 35,8g | 0g | 0,7g |
Calo trong 3 lòng trắng trứng gà đến từ đâu
3 lòng trắng trứng gà phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 162,8 kcal | 8% |
| Protein | 37,6g | 75% |
| Chất Béo | 0g | 0% |
| Carbs | 0,7g | 0% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ 3 lòng trắng trứng gà
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về 3 lòng trắng trứng gà
3 lòng trắng trứng gà chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ 3 lòng trắng trứng gà chứa khoảng 162,8 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 105g. Trên 100 gram, đó là 155 kcal.
3 lòng trắng trứng gà có tốt cho việc giảm cân không?
3 lòng trắng trứng gà có mật độ calo trung bình với 155 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
3 lòng trắng trứng gà chứa bao nhiêu protein?
Một phần 3 lòng trắng trứng gà cung cấp khoảng 37,6g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 105g. Đó là 35,8g protein trên 100g, chiếm khoảng 75% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của 3 lòng trắng trứng gà là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi 3 lòng trắng trứng gà là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
3 lòng trắng trứng gà so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| 3 quả trứng gà | 150g | 215.0 | 18,9g | +52 kcal, ít protein hơn |
| Cơm trứng luộc | 430g | 503.0 | 26,7g | +340 kcal, ít protein hơn |
| Trứng luộc | 100g | 155.0 | 13g | -7 kcal, ít protein hơn |
| Trứng, xúc xích, ngô | 265g | 420.0 | 26,5g | +257 kcal, ít protein hơn |
| Trứng luộc | 100g | 155.0 | 13g | -7 kcal, ít protein hơn |