Đĩa thể thao có bao nhiêu calo?
Đĩa thể thao chứa 447 calo mỗi phần ăn (22% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 25,4g chất béo, 13g carbs và 61,7g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Đĩa thể thao chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Đĩa thể thao trên 100 gram
Thành phần của Đĩa thể thao
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Ức gà luộc (khử xương, không da) | 180g | 130 kcal | 26,3g | 8g | 0g |
| Trứng gà luộc (2 quả) | 100g | 155 kcal | 13g | 10,6g | 1,1g |
| Dưa leo (thái lát) | 120g | 15,8 kcal | 0,8g | 0,2g | 2,8g |
| Dâu tây (2 quả lớn) | 60g | 31,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 7,7g |
| Muối ớt/gia vị chấm (bột) | 5g | 400 kcal | 0g | 0g | 80g |
Calo trong Đĩa thể thao đến từ đâu
Đĩa thể thao phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 447 kcal | 22% |
| Protein | 61,7g | 123% |
| Chất Béo | 25,4g | 39% |
| Carbs | 13g | 4% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Đĩa thể thao
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Đĩa thể thao
Đĩa thể thao chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Đĩa thể thao chứa khoảng 447 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 465g. Trên 100 gram, đó là 96,1 kcal.
Đĩa thể thao có tốt cho việc giảm cân không?
Đĩa thể thao có mật độ calo thấp với 96,1 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Đĩa thể thao chứa bao nhiêu protein?
Một phần Đĩa thể thao cung cấp khoảng 61,7g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 465g. Đó là 13,3g protein trên 100g, chiếm khoảng 123% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Đĩa thể thao là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Đĩa thể thao là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Đĩa thể thao so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Bún gà luộc | 330g | 304.0 | 33,9g | -143 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đen gà | 490g | 753.8 | 45,3g | +306 kcal, ít protein hơn |
| Cơm mâm nhỏ | 615g | 647.0 | 22,7g | +200 kcal, ít protein hơn |
| Rau xào đậu phộng | 274g | 258.8 | 13,1g | -188 kcal, ít protein hơn |
| Rau muống xào | 292g | 130.0 | 10,7g | -317 kcal, ít protein hơn |