Quả đào có bao nhiêu calo?
Quả đào chứa 57 calo mỗi phần ăn (3% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0,4g chất béo, 13,8g carbs và 1,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Quả đào chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Quả đào trên 100 gram
Thành phần của Quả đào
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Quả đào | 130g | 43,8 kcal | 0,9g | 0,3g | 10,6g |
Calo trong Quả đào đến từ đâu
Quả đào phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 57 kcal | 3% |
| Protein | 1,2g | 2% |
| Chất Béo | 0,4g | 1% |
| Carbs | 13,8g | 5% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Quả đào
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Quả đào
Quả đào chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Quả đào chứa khoảng 57 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 130g. Trên 100 gram, đó là 43,8 kcal.
Quả đào có tốt cho việc giảm cân không?
Quả đào có mật độ calo thấp với 43,8 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Quả đào chứa bao nhiêu protein?
Một phần Quả đào cung cấp khoảng 1,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 130g. Đó là 0,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 2% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Quả đào là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Quả đào là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Quả đào so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Anh đào | 8g | 15.0 | 0g | -42 kcal, ít protein hơn |
| Táo đỏ | 200g | 104.0 | 0,5g | +47 kcal, ít protein hơn |
| Dưa hấu | 300g | 90.0 | 1,8g | +33 kcal, nhiều protein hơn |
| Nho đỏ | 20g | 23.0 | 0g | -34 kcal, ít protein hơn |
| 3 quả trứng gà | 150g | 215.0 | 18,9g | +158 kcal, nhiều protein hơn |