Dưa hấu có bao nhiêu calo?
Dưa hấu chứa 90 calo mỗi phần ăn (5% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0,5g chất béo, 22,5g carbs và 1,8g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Dưa hấu chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Dưa hấu trên 100 gram
Thành phần của Dưa hấu
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Dưa hấu | 300g | 30 kcal | 0,6g | 0,2g | 7,5g |
Calo trong Dưa hấu đến từ đâu
Dưa hấu phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 90 kcal | 5% |
| Protein | 1,8g | 4% |
| Chất Béo | 0,5g | 1% |
| Carbs | 22,5g | 8% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Dưa hấu
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Dưa hấu
Dưa hấu chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Dưa hấu chứa khoảng 90 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 300g. Trên 100 gram, đó là 30 kcal.
Dưa hấu có tốt cho việc giảm cân không?
Dưa hấu có mật độ calo thấp với 30 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Dưa hấu chứa bao nhiêu protein?
Một phần Dưa hấu cung cấp khoảng 1,8g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 300g. Đó là 0,6g protein trên 100g, chiếm khoảng 4% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Dưa hấu là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Dưa hấu là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Dưa hấu so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Dưa lưới vàng | 200g | 68.0 | 1,6g | -22 kcal, ít protein hơn |
| Nước dưa hấu | 120g | 54.0 | 1,2g | -36 kcal, ít protein hơn |
| Dưa leo cắt | 490g | 136.0 | 2,4g | +46 kcal, nhiều protein hơn |
| Bún gà luộc | 330g | 304.0 | 33,9g | +214 kcal, nhiều protein hơn |
| Đĩa thể thao | 465g | 447.0 | 61,7g | +357 kcal, nhiều protein hơn |