كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج؟
يحتوي أرز ودجاج على ٣٣٨ سعرة حرارية لكل حصة (١٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٣٫٥غ دهون و٤٧غ كربوهيدرات و٧٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز ودجاج
القيمة الغذائية لـ أرز ودجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز ودجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطهو | ١٥٠غ | ١٤٠ kcal | ٣غ | ٢٫٣غ | ٢٨غ |
| كمأ | ٨٠غ | ٤٧٫٥ kcal | ٣٫٨غ | ٠غ | ٦٫٣غ |
| زيت نباتي (للطهي) | ١٠غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز ودجاج
كيف يتناسب أرز ودجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣٣٨ kcal | 17% |
| بروتين | ٧٫٥غ | 15% |
| دهون | ١٣٫٥غ | 21% |
| كربوهيدرات | ٤٧غ | 16% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز ودجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز ودجاج
كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز ودجاج على حوالي ٣٣٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٤٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٠٫٨ kcal.
هل أرز ودجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز ودجاج لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٠٫٨ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في أرز ودجاج؟
توفر حصة أرز ودجاج حوالي ٧٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٤٠غ. هذا يعادل ٣٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز ودجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز ودجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز ودجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| تمن بسمتي وكمأ | ٤٥٠غ | 492.0 | ١٥غ | +154 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | +150 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | +121 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | +193 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +344 kcal, بروتين أكثر |