كم عدد السعرات الحرارية في أرز وفاصوليا باللحم؟
يحتوي أرز وفاصوليا باللحم على ٦٨٢ سعرة حرارية لكل حصة (٣٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٨٫٥غ دهون و٧٠غ كربوهيدرات و٣١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز وفاصوليا باللحم
القيمة الغذائية لـ أرز وفاصوليا باللحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز وفاصوليا باللحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطهو 8 ملاعق | ٢٠٠غ | ١٢١ kcal | ٢غ | ٠غ | ٢٦غ |
| فاصوليا خضراء مقطعة | ١٥٠غ | ٤٠ kcal | ٢غ | ٠٫٢غ | ٦٫٧غ |
| لحم خروف مطهو | ١٠٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٢غ | ١٨غ | ٠غ |
| صلصة طماطم | ١٠٠غ | ٤٠ kcal | ٢غ | ٠٫٢غ | ٨غ |
| زيت طهي | ١٠غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز وفاصوليا باللحم
كيف يتناسب أرز وفاصوليا باللحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٨٢ kcal | 34% |
| بروتين | ٣١غ | 62% |
| دهون | ٢٨٫٥غ | 44% |
| كربوهيدرات | ٧٠غ | 23% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز وفاصوليا باللحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز وفاصوليا باللحم
كم عدد السعرات الحرارية في أرز وفاصوليا باللحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز وفاصوليا باللحم على حوالي ٦٨٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٥٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٢١٫٨ kcal.
هل أرز وفاصوليا باللحم مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز وفاصوليا باللحم لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٢١٫٨ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في أرز وفاصوليا باللحم؟
توفر حصة أرز وفاصوليا باللحم حوالي ٣١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٥٦٠غ. هذا يعادل ٥٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز وفاصوليا باللحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز وفاصوليا باللحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز وفاصوليا باللحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | -223 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -344 kcal, بروتين أقل |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | -148 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -179 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | -194 kcal, بروتين أقل |