كم عدد السعرات الحرارية في تمن بسمتي وكمأ؟
يحتوي تمن بسمتي وكمأ على ٤٩٢ سعرة حرارية لكل حصة (٢٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١غ دهون و٨٩غ كربوهيدرات و١٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في تمن بسمتي وكمأ
القيمة الغذائية لـ تمن بسمتي وكمأ لكل 100 غرام
ماذا يحتوي تمن بسمتي وكمأ
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطهو | ٣٠٠غ | ١٤٠ kcal | ٢٫٧غ | ٣٫٣غ | ٢٦٫٧غ |
| كمأ مسلوق | ١٥٠غ | ٤٨ kcal | ٤٫٧غ | ٠٫٧غ | ٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في تمن بسمتي وكمأ
كيف يتناسب تمن بسمتي وكمأ مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٩٢ kcal | 25% |
| بروتين | ١٥غ | 30% |
| دهون | ١١غ | 17% |
| كربوهيدرات | ٨٩غ | 30% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات تمن بسمتي وكمأ الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول تمن بسمتي وكمأ
كم عدد السعرات الحرارية في تمن بسمتي وكمأ؟
تحتوي الحصة الكاملة من تمن بسمتي وكمأ على حوالي ٤٩٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٠٩٫٣ kcal.
هل تمن بسمتي وكمأ مناسب لإنقاص الوزن؟
تمن بسمتي وكمأ لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٠٩٫٣ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في تمن بسمتي وكمأ؟
توفر حصة تمن بسمتي وكمأ حوالي ١٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٥٠غ. هذا يعادل ٣٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات تمن بسمتي وكمأ الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع تمن بسمتي وكمأ هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن تمن بسمتي وكمأ بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -154 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | +11 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | -33 kcal, بروتين أكثر |
| مندي لحم | ٤١٥غ | 747.0 | ٣٦٫٥غ | +255 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | +39 kcal, بروتين أكثر |