كم عدد السعرات الحرارية في أرز باللحم والجزر؟
يحتوي أرز باللحم والجزر على ٤٨٨ سعرة حرارية لكل حصة (٢٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢١٫٢غ دهون و٥٤٫٢غ كربوهيدرات و١٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز باللحم والجزر
القيمة الغذائية لـ أرز باللحم والجزر لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز باللحم والجزر
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطبوخ | ١٨٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٥غ | ٢٨غ |
| لحم غنم مطبوخ | ٦٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٣غ | ١٧غ | ٠غ |
| جزر مطبوخ | ٤٠غ | ٤٠ kcal | ٠٫٨غ | ٠٫٣غ | ٩٫٥غ |
| زيت نباتي للطهي | ١٠غ | ٨٨٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز باللحم والجزر
كيف يتناسب أرز باللحم والجزر مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٨٨ kcal | 24% |
| بروتين | ١٩غ | 38% |
| دهون | ٢١٫٢غ | 33% |
| كربوهيدرات | ٥٤٫٢غ | 18% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز باللحم والجزر الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز باللحم والجزر
كم عدد السعرات الحرارية في أرز باللحم والجزر؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز باللحم والجزر على حوالي ٤٨٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٩٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٨٫٣ kcal.
هل أرز باللحم والجزر مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز باللحم والجزر لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٨٫٣ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أرز باللحم والجزر؟
توفر حصة أرز باللحم والجزر حوالي ١٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٩٠غ. هذا يعادل ٦٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز باللحم والجزر الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز باللحم والجزر هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز باللحم والجزر بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مندي لحم | ٤١٥غ | 747.0 | ٣٦٫٥غ | +259 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | +43 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -150 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | +15 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +194 kcal, بروتين أكثر |