كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وكيك؟
يحتوي أومليت وكيك على ٤٠٠ سعرة حرارية لكل حصة (٢٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٧غ دهون و٢٦غ كربوهيدرات و١٦غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أومليت وكيك
القيمة الغذائية لـ أومليت وكيك لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أومليت وكيك
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أومليت بيض | ١٠٥غ | ١٧٦٫٢ kcal | ١١٫٩غ | ١٣٫٨غ | ١غ |
| بذور الكتان | ٥غ | ٥٠٠ kcal | ٢٠غ | ٥٠غ | ٤٠غ |
| كيك سادة | ٥٠غ | ٣٨٠ kcal | ٥غ | ٢٠غ | ٤٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أومليت وكيك
كيف يتناسب أومليت وكيك مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٠٠ kcal | 20% |
| بروتين | ١٦غ | 32% |
| دهون | ٢٧غ | 42% |
| كربوهيدرات | ٢٦غ | 9% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أومليت وكيك الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أومليت وكيك
كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وكيك؟
تحتوي الحصة الكاملة من أومليت وكيك على حوالي ٤٠٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٥٠ kcal.
هل أومليت وكيك مناسب لإنقاص الوزن؟
أومليت وكيك لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٥٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في أومليت وكيك؟
توفر حصة أومليت وكيك حوالي ١٦غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٦٠غ. هذا يعادل ١٠غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أومليت وكيك الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أومليت وكيك هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أومليت وكيك بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أومليت وشريحة كيك | ١١٧غ | 286.0 | ٩غ | -114 kcal, بروتين أقل |
| فطور مشكل | ٢٢٥غ | 663.0 | ٢٧غ | +263 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +4 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -62 kcal, بروتين أقل |
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -202 kcal, بروتين أقل |