كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وشريحة كيك؟
يحتوي أومليت وشريحة كيك على ٢٨٦ سعرة حرارية لكل حصة (١٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٧غ دهون و٢٢غ كربوهيدرات و٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أومليت وشريحة كيك
القيمة الغذائية لـ أومليت وشريحة كيك لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أومليت وشريحة كيك
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أومليت بيض | ٧٠غ | ١٥٤٫٣ kcal | ١٠غ | ١١٫٤غ | ٠غ |
| شريحة كيك | ٤٥غ | ٣٨٠ kcal | ٤٫٤غ | ٢٠غ | ٤٨٫٩غ |
| بذور مشكلة | ٢غ | ٣٥٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أومليت وشريحة كيك
كيف يتناسب أومليت وشريحة كيك مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٨٦ kcal | 14% |
| بروتين | ٩غ | 18% |
| دهون | ١٧غ | 26% |
| كربوهيدرات | ٢٢غ | 7% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أومليت وشريحة كيك الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أومليت وشريحة كيك
كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وشريحة كيك؟
تحتوي الحصة الكاملة من أومليت وشريحة كيك على حوالي ٢٨٦ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١١٧غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٤٤٫٤ kcal.
هل أومليت وشريحة كيك مناسب لإنقاص الوزن؟
أومليت وشريحة كيك لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٤٤٫٤ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أومليت وشريحة كيك؟
توفر حصة أومليت وشريحة كيك حوالي ٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١١٧غ. هذا يعادل ٧٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أومليت وشريحة كيك الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أومليت وشريحة كيك هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أومليت وشريحة كيك بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أومليت وكيك | ١٦٠غ | 400.0 | ١٦غ | +114 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مع أرز | ٤٣٥غ | 572.0 | ٤٥٫٩غ | +286 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -88 kcal, بروتين مماثل |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | -86 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بزيت الزيتون | ٥٣غ | 98.5 | ٦٫٣غ | -187 kcal, بروتين أقل |