كم عدد السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج؟
يحتوي شعيرية بالدجاج على ٦٧٠ سعرة حرارية لكل حصة (٣٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٨غ دهون و٨٨غ كربوهيدرات و٣٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في شعيرية بالدجاج
القيمة الغذائية لـ شعيرية بالدجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي شعيرية بالدجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| شعيرية مطبوخة | ٢٥٠غ | ١٦٠ kcal | ٤غ | ٠٫٤غ | ٣٥٫٢غ |
| صدر دجاج مطهو | ٩٠غ | ١٦٦٫٧ kcal | ٣١٫١غ | ٣٫٣غ | ٠غ |
| زيت نباتي أو زبدة | ١٤غ | ٨٥٧٫١ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج
كيف يتناسب شعيرية بالدجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٧٠ kcal | 34% |
| بروتين | ٣٨غ | 76% |
| دهون | ١٨غ | 28% |
| كربوهيدرات | ٨٨غ | 29% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات شعيرية بالدجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول شعيرية بالدجاج
كم عدد السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من شعيرية بالدجاج على حوالي ٦٧٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٥٤غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٨٩٫٣ kcal.
هل شعيرية بالدجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
شعيرية بالدجاج لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٨٩٫٣ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في شعيرية بالدجاج؟
توفر حصة شعيرية بالدجاج حوالي ٣٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٥٤غ. هذا يعادل ١٠٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات شعيرية بالدجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع شعيرية بالدجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن شعيرية بالدجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| شعيرية بالدجاج | ٤٨٠غ | 907.0 | ٥٩غ | +237 kcal, بروتين أكثر |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | -206 kcal, بروتين أقل |
| صفيحة لحم | ١٧٥غ | 415.0 | ١٧٫٥غ | -255 kcal, بروتين أقل |
| حواوشي أو عرايس | ١٤٠غ | 433.0 | ٢١٫٥غ | -237 kcal, بروتين أقل |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -479 kcal, بروتين أقل |