كم عدد السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج؟
يحتوي شعيرية بالدجاج على ٩٠٧ سعرة حرارية لكل حصة (٤٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٧غ دهون و١٠٠غ كربوهيدرات و٥٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في شعيرية بالدجاج
القيمة الغذائية لـ شعيرية بالدجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي شعيرية بالدجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| شعيرية مطبوخة | ٣٠٠غ | ١٦٠ kcal | ٤غ | ٢غ | ٣٠غ |
| صدر دجاج مطهو | ١٥٠غ | ١٦٤٫٧ kcal | ٣٠غ | ٤غ | ٠غ |
| مكسرات (لوز/فول سوداني) | ١٠غ | ٦٠٠ kcal | ٢٠غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
| زبيب | ١٠غ | ٣٠٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٨٠غ |
| زيت طهي/زبدة | ١٠غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج
كيف يتناسب شعيرية بالدجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٩٠٧ kcal | 45% |
| بروتين | ٥٩غ | 118% |
| دهون | ٢٧غ | 42% |
| كربوهيدرات | ١٠٠غ | 33% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات شعيرية بالدجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول شعيرية بالدجاج
كم عدد السعرات الحرارية في شعيرية بالدجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من شعيرية بالدجاج على حوالي ٩٠٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٨٩ kcal.
هل شعيرية بالدجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
شعيرية بالدجاج لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٨٩ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في شعيرية بالدجاج؟
توفر حصة شعيرية بالدجاج حوالي ٥٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٨٠غ. هذا يعادل ١٢٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١١٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات شعيرية بالدجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع شعيرية بالدجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن شعيرية بالدجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | -650 kcal, بروتين أقل |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | -443 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | -609 kcal, بروتين أقل |
| شعيرية بالدجاج | ٣٥٤غ | 670.0 | ٣٨غ | -237 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | -503 kcal, بروتين أقل |