كم عدد السعرات الحرارية في برجر بالبيض والبطاطس؟
يحتوي برجر بالبيض والبطاطس على ٦٤٨ سعرة حرارية لكل حصة (٣٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣١غ دهون و٥٣غ كربوهيدرات و٣٨٫٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في برجر بالبيض والبطاطس
القيمة الغذائية لـ برجر بالبيض والبطاطس لكل 100 غرام
ماذا يحتوي برجر بالبيض والبطاطس
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز برجر أبيض | ٨٠غ | ٢٦٢٫٥ kcal | ٨٫٨غ | ٣٫٨غ | ٤٧٫٥غ |
| لحم بقري مشوي بدون زيت | ١٠٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٦غ | ١٥غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية | ٣٠غ | ١٦٠ kcal | ٣٫٣غ | ٠غ | ٣٣٫٣غ |
| جبنة ذائبة | ٢٠غ | ٢٨٠ kcal | ٢٠غ | ٣٠غ | ٥غ |
| صلصة (مايونيز وكاتشب) | ٢٥غ | ٣٢٠ kcal | ٠٫٨غ | ٢٨غ | ١٢غ |
| طماطم | ٢٠غ | ٢٠ kcal | ١غ | ٠غ | ٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في برجر بالبيض والبطاطس
كيف يتناسب برجر بالبيض والبطاطس مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٤٨ kcal | 32% |
| بروتين | ٣٨٫٤غ | 77% |
| دهون | ٣١غ | 48% |
| كربوهيدرات | ٥٣غ | 18% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات برجر بالبيض والبطاطس الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول برجر بالبيض والبطاطس
كم عدد السعرات الحرارية في برجر بالبيض والبطاطس؟
تحتوي الحصة الكاملة من برجر بالبيض والبطاطس على حوالي ٦٤٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٧٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٣٥٫٦ kcal.
هل برجر بالبيض والبطاطس مناسب لإنقاص الوزن؟
برجر بالبيض والبطاطس لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٣٥٫٦ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في برجر بالبيض والبطاطس؟
توفر حصة برجر بالبيض والبطاطس حوالي ٣٨٫٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٧٥غ. هذا يعادل ١٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٧% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات برجر بالبيض والبطاطس الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع برجر بالبيض والبطاطس هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن برجر بالبيض والبطاطس بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +396 kcal, بروتين أقل |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1090 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش بطاطس بالمايونيز | ١٥٠غ | 515.0 | ٧٫٧غ | -133 kcal, بروتين أقل |
| شاورما دجاج منزلية | ٣٧٠غ | 695.0 | ٥٨٫٥غ | +47 kcal, بروتين أكثر |
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | -70 kcal, بروتين أكثر |