كم عدد السعرات الحرارية في كفتة مع رز؟
يحتوي كفتة مع رز على ٥٦٩ سعرة حرارية لكل حصة (٢٨% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٧٫٨غ دهون و٥٣غ كربوهيدرات و٢٦٫١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كفتة مع رز
القيمة الغذائية لـ كفتة مع رز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كفتة مع رز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطبوخ | ١٦٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٥غ | ٠٫٥غ | ٢٨٫٥غ |
| كفتة لحم (مشوية) مع بقدونس وبهارات | ١٤٠غ | ٢٠٠ kcal | ١٤٫٣غ | ١٤٫٣غ | ٣غ |
| صلصة لبنة/زبادي بالزيت أو صلصة طحينية فاتحة (مغطى الكفتة) | ٤٠غ | ٢٠٠ kcal | ٥غ | ١٧٫٥غ | ٧٫٥غ |
| بقدونس طازج (زينة داخل الكفتة) | ٦غ | ١٦٫٧ kcal | ١٫٧غ | ٠غ | ٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كفتة مع رز
كيف يتناسب كفتة مع رز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٦٩ kcal | 28% |
| بروتين | ٢٦٫١غ | 52% |
| دهون | ٢٧٫٨غ | 43% |
| كربوهيدرات | ٥٣غ | 18% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كفتة مع رز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كفتة مع رز
كم عدد السعرات الحرارية في كفتة مع رز؟
تحتوي الحصة الكاملة من كفتة مع رز على حوالي ٥٦٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٤٦غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٤٫٥ kcal.
هل كفتة مع رز مناسب لإنقاص الوزن؟
كفتة مع رز لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٤٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في كفتة مع رز؟
توفر حصة كفتة مع رز حوالي ٢٦٫١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٤٦غ. هذا يعادل ٧٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كفتة مع رز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كفتة مع رز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كفتة مع رز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| رول سوشي | ١٨٠غ | 234.0 | ٠غ | -335 kcal, بروتين أقل |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | -105 kcal, بروتين أقل |
| سندوتش بطاطس | ٢٦٠غ | 505.3 | ١٠٫٢غ | -63 kcal, بروتين أقل |
| سندوتش بيض | ٤٤٥غ | 518.0 | ١٨٫١غ | -51 kcal, بروتين أقل |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -378 kcal, بروتين أقل |