كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالصلصة؟
يحتوي أرز ودجاج بالصلصة على ٥٠٣ سعرة حرارية لكل حصة (٢٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫١غ دهون و٦١غ كربوهيدرات و٣٣٫٦غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز ودجاج بالصلصة
القيمة الغذائية لـ أرز ودجاج بالصلصة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز ودجاج بالصلصة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطبوخ | ٢٠٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٣غ | ٢٨غ |
| صدر دجاج مطبوخ | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٢٢٫٥غ | ٧٫٥غ | ٠غ |
| صلصة طماطم بالمرق | ٦٠غ | ٧٥ kcal | ٢غ | ٤٫٢غ | ٨٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالصلصة
كيف يتناسب أرز ودجاج بالصلصة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٠٣ kcal | 25% |
| بروتين | ٣٣٫٦غ | 67% |
| دهون | ١٢٫١غ | 19% |
| كربوهيدرات | ٦١غ | 20% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز ودجاج بالصلصة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز ودجاج بالصلصة
كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالصلصة؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز ودجاج بالصلصة على حوالي ٥٠٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٢٫٤ kcal.
هل أرز ودجاج بالصلصة مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز ودجاج بالصلصة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٢٫٤ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في أرز ودجاج بالصلصة؟
توفر حصة أرز ودجاج بالصلصة حوالي ٣٣٫٦غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٨٠غ. هذا يعادل ٨٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٧% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز ودجاج بالصلصة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز ودجاج بالصلصة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز ودجاج بالصلصة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | -44 kcal, بروتين أكثر |
| مندي لحم | ٤١٥غ | 747.0 | ٣٦٫٥غ | +244 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مع أرز | ٣٨٠غ | 745.0 | ٣٩غ | +242 kcal, بروتين أكثر |
| تمن بسمتي وكمأ | ٤٥٠غ | 492.0 | ١٥غ | -11 kcal, بروتين أقل |
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | -15 kcal, بروتين أقل |