كم عدد السعرات الحرارية في مندي لحم؟
يحتوي مندي لحم على ٧٤٧ سعرة حرارية لكل حصة (٣٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٦٫١غ دهون و٦٥غ كربوهيدرات و٣٦٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في مندي لحم
القيمة الغذائية لـ مندي لحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي مندي لحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطبوخ | ٢٠٠غ | ١٢١ kcal | ٣٫٥غ | ٠٫٥غ | ٢٥غ |
| لحم غنم مطبوخ | ١٢٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٣٫٣غ | ١٦٫٧غ | ٠غ |
| بطاطس مطبوخة | ٨٠غ | ٨٧٫٥ kcal | ١٫٩غ | ٠٫١غ | ١٨٫٨غ |
| زيت أو سمن للطبخ | ١٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في مندي لحم
كيف يتناسب مندي لحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٤٧ kcal | 37% |
| بروتين | ٣٦٫٥غ | 73% |
| دهون | ٣٦٫١غ | 56% |
| كربوهيدرات | ٦٥غ | 22% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات مندي لحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول مندي لحم
كم عدد السعرات الحرارية في مندي لحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من مندي لحم على حوالي ٧٤٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤١٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٨٠ kcal.
هل مندي لحم مناسب لإنقاص الوزن؟
مندي لحم لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٨٠ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في مندي لحم؟
توفر حصة مندي لحم حوالي ٣٦٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤١٥غ. هذا يعادل ٨٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٣% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات مندي لحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع مندي لحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن مندي لحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | -259 kcal, بروتين أقل |
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | -216 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -244 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -409 kcal, بروتين أقل |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | -213 kcal, بروتين أقل |